Saglıklı Yaşam Merkezi

IYI ANNE-BABALARIN HATIRLAMASI GEREKEN ONEMLI NOKTALAR

* Butun cocuklar ilgi isterler
* Olumsuz davranislarından ziyade ,olumlu davranıslarını overek odullendirin
* Genel ovgulerden ziyade ovgunuzu belirli davranislara yoneltin.
* Cocuklarınızın iyi davrandıkları zamanı yakalamaya calısın ,onların bu davranısını odullendirin.
* Bazen olumsuz davranısın gosterilmemesi de odullendirilebilir.
* Her zaman koydugunuz kuralları takip edin.
* Tutarlı kurallar, cocugun ihtiyacı olan guven ,duzen ve kontrol hissini saglar,
* Anne -baba olarak birlikte hareket ettiginizi gosterin.
* Cocuklarınızın yerıne sorunlarını cozmeniz darginlik ve bagimlilik yaratır.
* Anne -baba mudahelesi gereken bir olayda problem cozme teknikleri kullanın
* Kızgınlık anında disiplin uygulamaya kalkmayın.
* Disiplini egitici olmak icin kullanın.
* Cocuklara tercih hakları vermek ,onların kendine guven ve kontrol hislerini arttırır.

BABACIGIM BU MEKTUPUM SANA

Senin sevkat plan ve ufuk ile dopdolu olan,bizden belkide sakladıgın dunyanı kesfetmeye calısıyorum. Halbuki icinde sakladıgın ,bazende bastırdıgın duygularını bana acsaydın ,gozlerımın icine bakıp ,gulumseyip basımı oksayıp ,bagrına bassaydın,Senin kiymetini buyuklugunu daha erken anlayacaktım.
Sevilmek ve sevildigimi hissetmek istiyorum.Sen bana sevgini gosterdikce, sana daha yakınlastım. Gordumki kalbin bizim sevgimiz ve gelecegimizle ilgili, ve dopdolu,
Beni dinlemeni ve bana kıymet verip sırdasım, arkadasım gibi olmani arzu ediyorum. İhtiyaclarim, ve sıkıntılarımı sana rahatca soyleyebılmeliyim. Dogru ve yanlısı ogrenmeli ve ikna olmalıyım.
Yoksa inanmadıgım emirlerini yapmakta zorlanıyorum.ve Bunlar bende kalıcı alıskanlıklar haline gelmiyor
Olculu sekilde elimi tuttun,cok fazla ve gereksiz iltifatlarda sımartmamaya ,otorite kurma ugruna gereksiz mesafa bırakmamaya gayret ettin.
İltifatların ve fircalarındakı olcu ve denge bana sarsılmaz bir karakter kazandırdı bir basarımı fark edip , iltifat etmen ,belki senin bir dakikani alıyor fakat onun mutlulugu ve ruzgarı beni omur boyu etkiliyor ve(babam soyle yapmıstı,demisti )diyerek bu kıymetli hediyeni omur boyu kullanıyorum.
Eger hatalarımı duzeltmek icin dayak yolunu secseydin korkar , siner, donuk bakıslı ,icine kapanık bir insan olur,sokaklarda belki kopru altlarına dogru yuvarlanır giderdim.
Ne olur gunde bir dakika bile olsa bana gulumseyerek basımı oksayarak beni kucaklarmısın.

BASARILI ANNE-BABA OLMAK ICIN GEREKLI IP UCLARI
*Yetkiyi elinizde tutun
*Dusunun
*Soyledıgınız sey,kast ettiginiz sey olsun
*Becerilerinizi kulanin.
*Kurallar ve ilkeler kullanın
*Daha az konusun daha cok is yapın
*Beraber sorunlara cozum arayin
*Sabir tekrar ve israr kuralina uyun
*Sozcukleri dikkatli secin.
*Olumlu dusunme becerilerini gelistirin
*Cocugunuzun en iyi ozelliklerini ortaya cikarın
*Taktir edin ve yureklendirin.
*Sevginizi gosterin
*Yurekten dinleyin.Gercekci beklentilere girin
*Kardes sevgisini artirın
*Huzurlu bir ortam yaratın.
BUNLARI UNUTMAYIN
Sakin kalmanin sartlari
*Durun
*Cocuklaaranıza mesafe koyun.
*Derin nefes alın
*Sayı sayın
*Kendinizi tv de izler gibi izleyin
*Beklentilerinizi uyarlayın
*Dusuncelerinizi uyarlayın
*Kullanacaginiz beceriyi secin.bunu destekleyici bir yonteminiz daha olsun.
BUNLARI UNUTMAYIN
KENDİNİZE BAKMASSANİZ DİGER KİSİLERE NASİL BAKACAKSİNİZ?
*Standartlarınızı degistirin yada organize edin.
*Gerekli yerde hayır deyin.
*Yasaminizi basitlestirmak ıcın bazı gunluk aliskanliklar olusturun.
*İstediginiz seyi talep edin.
*Olumlu bir tavırla yaklasın
*Dogru yiyecekleri secin,ve egsersiz yapın
*Kendinizi oldugunuz gibi kabul edin.
*Kendinize hergun biraz zaman ayırın.
EVLILIGINIZE DIKKAT EDİN
*Evliliginize zaman ve caba harcayın uzerinde dusunun
*İyi yonlerini gorun,kotuleri goz ardi edin.
*Her gun iki guzel soz soyleyin.
*Birbirinizi 60 saniyelik kucaklasmayla karsılayın,
*Her hafta esinizle basbasa gecireceginiz bir zaman ayirin.
*İletisim kurarken sevgiyle yaklasın