Yüz Jimlastiği
Bu jimnastik günde 3-5 defa aynanın karşısında yapılmalıdır
- Dudaklar kapalı iken ağız büzülür
- Dudakları açarken ağız büzülür
- Alt çene ile üst çene örtülür
- Yanaklar içeri çekilir
- Gözler kapalı ağız iyice açılır
- Üst dudak alt dudağın üstüne çekilir
- Alt dudak üst dudağın üstüne getirirlir
- Alt çene kaldırılır ve ağız açık tutulur
- Yanaklar şişirilir ve gözler kapanarak hava sağa ve sola yitilir
- Islık çalınır
- Ağız önce büyük O olacak şekilde, sonra yavaş yavaş küçük o’ya doğru küçültülür.
Burun jimnastiği
- Burun kaldırılır
- Burun kaldırılır ve gözler kapanır
- Burun çabukca yukarı çekilir ve bırakılır
- Burun delikleri büyütülür
- Burun sağa sola oynatılır
Göz jimnastiği
- Gözler kapanır ve açılır
- Göz kapatılır ve rahatsız olan göz ovalanır
- Kiprikler açılıp kapatılır
- Gözler sağa sola döndürülür
Alın jimnastiği
- Alın kaldırılır
- Alın yukarı kaldırılırken ağız açılır
- Alnın sağı ve solu gözler açıkken oynatılır
- Mümkünse alın yukarı aşağı oynatırken, kulaklarında oynatılması sağlanır
Benzer Yazılar